Bij Moms Motion ben ik er speciaal voor jou. Hier vind je ondersteuning in een sportieve zwangerschapscursus, core restore en personal training om je voor te bereiden op het moederschap en fit te blijven tijdens je zwangerschap.

Ben jij op zoek naar:

Een energieke zwangerschap?
Fysieke en mentale kracht?
Een goede voorbereiding op de bevalling en een snel herstel daarna?
De mogelijkheid om tijdens je zwangerschap fit te blijven en vol vertrouwen de bevalling tegemoet te gaan?
Een gemeenschap waar je ervaringen kunt delen met andere moeders?
Zelfvertrouwen en positiviteit voor het moederschap?

En wil je ook:

Fysieke klachten zoals bekkenpijn voorkomen?
Een gezond gewicht behouden en je goed voelen in je lichaam?
Blijven trainen en informatie krijgen over de veranderingen in je lichaam tijdens de zwangerschap?
Zekerheid en rust ervaren voor de bevalling en het moederschap?
Goed geïnformeerd zijn over alle aspecten van je zwangerschap, bevalling en herstel?
Bij Moms Motion helpen we je graag op weg naar een gezonde en zelfverzekerde zwangerschap en moederschap.

Bij Moms Motion kun je terecht voor:

Ben jij zwanger?

Zwangerschapscursus

8-weekse cursus / duur: 60 minuten.
Een op maat gemaakt programma, ontwikkeld door PowerMama in samenwerking met een verloskundige en een bekkenfysiotherapeut, ter bevordering van zowel fysieke als mentale voorbereiding op je zwangerschap, bevalling en herstel.
Je hebt de mogelijkheid om samen te komen in onze community van moeders die zich in dezelfde fase bevinden.

Ben jij (net) bevallen?

Core Restore

4-weekse cursus / duur: 90 minuten.
Een uitgebreid programma dat zich richt op het herstellen van je kernkracht na de bevalling, het verbeteren van stabiliteit en het verminderen van postnatale klachten. Met speciale aandacht voor ademhaling, bekkenbodem, buikspieren en mentaal welzijn.
Je hebt de mogelijkheid om samen te komen in onze community van moeders die zich in dezelfde fase bevinden.
Neem jij je kleintje mee?

Personal training

Individuele sessies om persoonlijke doelen te bereiken.
Ontvang een volledig gepersonaliseerd programma op basis van jouw voorkeuren.
Om deel te nemen aan de lessen en personal trainingen, meld je je rechtstreeks aan bij Sportcentrum Kenamju Haarlem. Zo profiteer je direct van het aanbod en de faciliteiten van het sportcentrum.

Buiten training

Dinsdag 18:45 uur – 19:45 uur
Zaterdag 10:15 uur – 11:15 uur
Locatie: Kenau Park
Gemixte lessen! Zwanger, (net) bevallen of (weer) lekker sporten?

Klik hier voor meer informatie

Wanneer en waar vinden de trainingen plaats?

Groep 1 (vol)

De zwangerschapscursus duurt 8 weken en wordt elke woensdagavond gegeven van 20:15 uur tot 21:15 uur in zaal 2. De cursus start op 10 april 2024 en eindigt op woensdag 29 mei 2024.

Groep 2

De zwangerschapscursus duurt 8 weken en wordt elke dinsdagavond gegeven van 20:15 uur tot 21:15 uur in de dojo. De cursus start op 28 mei 2024 en eindigt op dinsdag 23 juli 2024. Let op! Dinsdag 11 juni is er geen les.

Groep 3

De Core Restore duurt 4 weken en zal starten op donderdag 23 mei 2024. De training is van 10:15 uur tot 11:45 uur in de dojo. De cursus eindigt op donderdag 13 juni.

Neem jij je kleintje mee?

De trainingen vinden plaats bij Sportcentrum Kenamju in Haarlem, Phoenixstraat 13.

Voor wie is het programma bedoeld?

Zwangerschapscursus: het programma is ontworpen voor zwangere vrouwen (je kan deelnemen vanaf het moment zodra je weet dat je zwanger bent tot ongeveer 26 weken (de cursus duurt namelijk nog 8 weken). Aansluitend op de cursus kan je wekelijks een gemixte buiten training volgen na aankoop van een rittenkaart).
Core Restore: recent bevallen vrouwen en vrouwen die tot twee jaar na de bevalling weer willen gaan sporten. Bij een normale vaginale bevalling kun je meestal na 6 weken beginnen met sporten, na een keizersnede is dit meestal 8 tot 10 weken.
Gemixte buiten lessen: Zwanger, (net) bevallen of (weer) lekker sporten? Dan is deze les voor jou! Locatie: Kenau Park

Wie ben ik?

Welkom bij Moms Motion! Ik ben Annabel, het gezicht achter Moms Motion. Mijn passie voor fitness en gezondheid heeft me geïnspireerd om een veilige haven te creëren voor zwangere en pas bevallen vrouwen. Met mijn ervaring en kennis, samen met de PowerMama cursus, streef ik naar kracht en welzijn voor jou en je baby. Of je nu aan het begin staat van je zwangerschap, net bevallen bent of verlangt naar groei, bij Moms Motion vind je een warm welkom.

Over Moms Motion

Reviews

“Annabel is een hele fijne personal trainer. Wij hebben samengewerkt aan het begin van mijn zwangerschap, om mijn vaste trainingsschema om te zetten naar een aangepast schema. Annabel is geduldig en meegaand en had super fijne tips.”
~ Nienke

“Ik train sinds 10 weken postpartum met Annabel. Ze begrijpt echt wat het lichaam kan en moet doen in de verschillende stadia van de postpartum.”
~ Catriona

“Annabel geeft met veel passie les en dat motiveert enorm! Ze heeft ook aandacht voor de emoties waar ik op dat moment mee liep. De aandacht en het begrip wat ze hiervoor heeft is echt een meerwaarde.”
~ Daniëlle

FAQ’s

Worden de cursussen vergoed vanuit de zorgverzekeraar?

Het varieert per zorgverzekeraar en je verzekeringspakket. Sommige zorgverzekeraars vergoeden zwangerschapscursussen en core restore programma’s. Check altijd eerst bij je zorgverzekeraar voor de specifieke dekkingen die voor jou gelden.

Ik twijfel, met wie kan ik praten om meer informatie te krijgen?

Je kunt een gratis kennismakingsgesprek met mij plannen. Tijdens dit gesprek leg ik je graag alles uit en beantwoord ik al je vragen onder het genot van een kopje thee. Het is een kans voor ons om elkaar beter te leren kennen en voor jou om rustig je beslissing te kunnen maken. Dit gesprek is volledig vrijblijvend. Je kunt contact met mij opnemen via Instagram DM, e-mail naar info@momsmotion.nl , telefonisch 0611222679 of het contactformulier op de website.

Wanneer kan ik deelnemen aan de cursussen en trainingen bij Moms Motion?

Het programma voor de zwangerschapscursus is ontworpen voor zwangere vrouwen (je kan deelnemen vanaf het moment zodra je weet dat je zwanger bent tot 26 weken).

Het programma voor de Core Restore is voor (recent) bevallen vrouwen en vrouwen die tot twee jaar na de bevalling weer willen gaan sporten. Bij een normale vaginale bevalling kun je meestal na 6 weken beginnen met sporten, na een keizersnede is dit meestal 8 tot 10 weken, bijvoorkeur in overleg met een bekkenbodemfysiotherapeut.

Wat zijn de kosten van de verschillende diensten bij Moms Motion?

Voor informatie over de kosten van onze diensten, verwijs ik je graag door naar de pagina ‘Tarieven’ op onze website. Daar vind je een overzicht van onze prijzen en beschikbare pakketten.